3 Cara untuk Membuang Lemak Paha

3 Cara untuk Membuang Lemak Paha

Memiliki tubuh yang gemuk pastinya rasa percaya diri akan berkurang karena penampilan pun dilihat tidak baik. Paha wanita memang seksi, akan tetapi jika paha tersebut dipenuhi dengan lemak apakah anda akan terlihat seksi lagi? kaki juga jadi terlihat besar dan tidak proporsional.
Dikutip oleh “Women’s Health” mengatakan bahwa kamu bisa membuang keseluruhan lemak kamu dengan cara yang mudah yaitu makan dan berolahraga. Simak sebagai berikut cara membuang lemak.

1. Mengurangi jumlah porsi makan Anda

Kurangilah ukuran porsi makan Anda untuk mengurangi kalori dan lemak. American Council on Exercise merekomendasikan pengurangan ukuran porsi 10 sampai 15 persen dari tingkat porsi makan Anda saat ini setiap kali makan. Metode ini akan membantu Anda untuk menghindari makan berlebihan dan menghindari untuk mengkonsumsi kalori dan lemak terlalu banyak.

2. Hindari mengkonsumsi makanan dengan gula dan garam olahan.

Perhatikan label pada produk makanan yang akan Anda beli, untuk mengetahui apa jenis gula yang digunakan seperti fruktosa, dekstrosa atau gula. Selain itu juga hindari makanan asin termasuk keripik kentang, pretzel atau makanan mengandung garam.

3. Minum lebih banyak air

Pilih untuk minum air putih setiap kali Anda merasa haus, karena Anda akan menghemat ratusan kalori dengan menghindari minuman bersoda, jus buah, dan minuman manis lainnya. Selain nol kalori, H2O akan membuat Anda terhidrasi, yang juga membantu untuk menurunkan berat badan. Letakkan air putih agar berada di dekat Anda dan minum sesering mungkin, terutama saat sebelum makan. Meminum air putih sebelum makan, akan membantu mengontrol jumlah porsi makan Anda.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

3 Fakta Menarik Tentang Kopi yang Jarang Orang Ketahui

Image
3 Fakta Menarik Tentang Kopi yang Jarang Orang Ketahui Minum secangkir kopi di setiap pagi saja kamu sudah tergabung ke dalam pecinta kafein seluruh dunia. Menurut data lebih dari 2,25 juta cangkir kopi di konsumsi disetiap pagi hari. Dikutip dari laman “BrightSide”, Kopi adalah minuman dengan segudang fakta tanpa diketahui banyak orang. Maka dari itu saya ingin memberikan fakta-fakta kopi yang jarang orang ketahui sebagai berikut. 1. Membantu olahraga Kafein dapat meningkatkan adrenalin dalam tubuh dan membebaskan asam lemak dari jaringan adiposa yang mengarah pada hasil lebih baik ketika melakukan olahraga. 2. Meningkatkan kerja obat Peneliti dari Jerman menemukan bahwa interaksi antara kafein dan analgesik dapat meningkatkan efek yang ditimbulkan. Artinya, ternyata kinerja obat pun menjadi meningkat setelah meminum kopi. 3.Rentang waktu efek kopi Jika kamu meminum kopi pada pukul 09.00 pagi, maka hanya akan tersisa 100 mg kopi yang tertinggal dalam
Read more

3 Cara Ampuh untuk Memiliki Berat Badan Ideal dan Postur Tubuh Proporsional

Image
3 Cara Ampuh untuk Memiliki Berat Badan Ideal dan Postur Tubuh Proporsional Siapapun pastinya ingin memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh yang proporsional, Akan tetapi hal ini butuh proses untuk memilikinya. Dengan memiliki berat badan yang ideal dan bentuk tubuh yang proporsional pastinya rasa percaya diri anda akan lebih tinggi, Hal ini akan membuat penampilan anda semakin mengesankan sehingga segala aktivitas pun terasa ringan jika memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh yang proporsional. Akan tetapi kebanyakan orang khususnya wanita mengalami kenaikan berat badan yang sangat drastis. Dikutip dari laman “Allwomenstalk”, Untuk memiliki berat badan yang ideal dan bentuk tubuh yang proporsional adalah perkara yang sangat mudah. Mengapa bisa dibilang sangat mudah? Karena saya akan memberi anda tips untuk memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh yang proporsional dan hal ini bisa dilakukan sehari-hari. Penasaran kan? Simak sebagai berikut.   1. Cukup
Read more

4 Penyebab Kepala Sakit Sebelah Kanan

Image
4 Penyebab Kepala Sakit Sebelah Kanan Semua orang pastinya tahu bagaimana rasa sakit kepala, Apalagi sakit kepala sebelah kanan. Itu semua disebabkan oleh berbagai kondisi dan ada juga sebabnya. Inilah penyebab sakit kepala sebelah kanan sebagai berikut : 1. Makanan dan Minuman Ber-Kafein Sakit kepala sebelah kanan juga dapat disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein secara berlebihan. Ketika anda merasakan sakit kepala sebelah kanan yang diakibatkan oleh kafein, maka akan disertai pulai oleh gejala mual-mual dan mata menjadi terasa berat. Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi kafein secara berlebihan dan berpindahlah untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan badan. 2. Insomnia Susah tidur atau insomnia akan membuat anda menderita sakit kepala sebelah kanan. Insomnia akan membuat otak anda menjadi kurang istirahat sehingga otot serta syaraf pun menjadi tegang. Walaupun tidak terlalu berbahaya, namun rasa sakit kepala s
Read more